Stress-Trainer

Probeer de eerste dagen na het overlijden of de eerste dagen na de schokkende gebeurtenis bewust mee te maken. Stuur een kaartje en/of ga bij de nabestaanden of de slachtoffers langs. Plaats samen met de collega’s een advertentie. Dit helpt bij het afscheid nemen.

Krop uw gevoelens niet op. Bedenk ook wat u voelt ‘goed’ is en mag. Ook gevoelens van boosheid of schuld horen bij dit proces.

Verdriet is normaal en nodig voor de verwerking: geef het de ruimte.

Praat met mensen over uw gevoelens, over de overledene, met het slachtoffer of over de gebeurtenissen rondom de schokkende gebeurtenis of het overlijden.

Het is belangrijk om naar het werk te blijven gaan. Dat is de plek waar u de collega mist en er met anderen over kunt praten. Het is goed om naast het verwerken ook afleiding te zoeken in de gewone dagelijkse werkzaamheden.

Geef aan wat u op prijs stelt op uw werk, bijvoorbeeld dat collega’s regelmatig vragen hoe het met u is, of dat u liever zelf een gesprek hierover initieert en ook wanneer u gezelschap wenst of juist alleen wil zijn.

Verliesprocessen beïnvloeden alle domeinen van het leven. U kunt gevoeliger zijn dan anders en last hebben van concentratiestoornissen.

Gun uzelf de tijd. Het verwerkingsproces kan langer duren dan u verwacht. Het kan zijn dat u denkt dat u er aan gewend bent en opeens weer aan uw collega of de gebeurtenis herinnerd worden.

Let op uw gezondheid: zorg voor rust, regelmatige voeding en vitamines.

Als u na een tijd twijfelt aan de voortgang van het verwerkingsproces, kunt u contact opnemen met uw bedrijfsarts of bedrijfsmaatschappelijk werker.

Informatie en tips over verliesverwerking